いもねえちゃんのいも日記

33歳の施設録・音楽♪等の活動日誌

4日目。

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9日の生活改善録です。

 

4月9日
布団に入った時間:25:55
体を起こした時間:7:30
睡眠時間:5時間半ちょっと
 
食事
朝:バナナ1本 お茶コップ2杯
昼:やきそば 
夜:ごはん一杯 さわら 煮物 シュウマイ

その他:カップ麺
 

運動量
徒歩(ウォーキング) ゼロ

筋トレ ゼロ
 
今日から1週間の目標
〇・朝7時に目覚ましを掛けて鳴らす
×・朝7時に目を覚ましてカラダを起こす
△・目覚ましの音に慣れる

 

この日の朝、気分が落ち込んでいたので施設の日だったんですが休みました。

やっぱり天気に気分が左右されるのはしんどいですね。

目覚まし鳴ったのは覚えてますが、2度寝しました^^;

雨だったのでウォーキングもゼロでした。筋トレしたらよかったです…。